Personzentrierte Psychotherapie
Ziel einer Psychotherapie ist es, seelisches Leiden zu heilen oder zu lindern und in Lebenskrisen zu unterstützen. Zudem können die persönliche Entwicklung und Gesundheit gefördert werden. Personzentrierte Psychotherapie ist eine gesetzlich anerkannte Form der Psychotherapie.
"Sich wandelnd ruht es." -Heraklit
Mit ihrer humanistischen Ausrichtung setzt Personzentrierte Psychotherapie auf die Ressourcen und kreativen Möglichkeiten jedes Menschen, sich zu entfalten und mit Problemen umzugehen. Im Dialog mit dem:der Therapeut:in sollen Menschen Vertrauen in den eigenen Wert, die eigenen Wahrnehmungen und Gefühle gewinnen – so kann ein bewusster, flexibler und realistischer Umgang mit sich selbst und anderen entstehen.
Quelle: https://www.oegwg.at
Wann kann eine Psychotherapie hilfreich sein...
...bei psychischen Belastungen, in herausfordernden Lebenssituationen...
...wenn Sie nicht wissen, wie es "hier und jetzt" gut weitergehen kann...
...wenn Erfahrungen aus der Vergangenheit, aus dem "Damals und Dann", Ihren (Er)lebensfluss stören...
...wenn Sie in Ihren Gefühlen, Gedanken oder Verhaltensweisen wie "feststecken" und/oder körperlich belastet sind...
...wenn Sie sich selbst besser kennenlernen möchten...
...wenn Sie Ihre persönliche Entwicklung fördern-, und Ihre Lebensfreude steigern wollen...
Wie sich psychische Belastungen äußern können...
Angespanntsein und innere Unruhe
Unsicherheits- und/oder Angsterleben
Gefühl der Überforderung in Beruf, Alltag oder Familie
Niedergeschlagenheit, Hoffnungslosigkeit
Gefühle von Unzulänglichkeit
Gedankenkreisen
Schwierigkeiten zu genießen
das Gefühl, nicht mehr ich selbst zu sein
Ohnmachtsgefühle, Angst vor Kontrollverlust
Zwangsgedanken, -impulse und/oder -handlungen
Soziale Schwierigkeiten oder Rückzug
Schlafstörungen und körperliche Beschwerden
Wie Personzentrierte Psychotherapie helfen kann...
In der Personzentrierte Psychotherapie stehen Sie als Person im Mittelpunkt und nicht ausschließlich Ihre psychischen Belastungen oder Symptome.
Personzentrierte Psychotherapie kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle, Gedanken und Ihr Verhalten in einen durchlebten Zusammenhang mit Ihrer eigenen Situation und Geschichte einzuordnen und zu verstehen.
In einer bedingungslos wertschätzenden, von Echtheit und einfühlendem Verstehen geprägten Beziehung können Sie sich selbst erfahren, Ihre eigenen Möglichkeiten erkennen, und diese zu nutzen lernen. Sie können Schritt für Schritt lernen, sich mehr Freiraum zu schaffen, das bringt Erleichterung. Symptome können abnehmen oder auch ganz abklingen.
Einfühlsam, mit bedingungsloser Wertschätzung und echt...
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Carl R. Rogers (*1902, †1987), der Begründer des Personzentrierten Ansatzes, im Interview über Empathie, Akzeptanz und Kongruenz
Quelle: https://youtu.be/pZiI2RSkvX0
Was ist Focusing?
Focusing wurde von Eugene T. Gendlin (*1926, †2017) entwickelt. Es beschreibt den Prozess des inneren Erlebens, der geschieht, wenn sich eine Person verändert. Auf diesen inneren Prozess zu achten heißt, sich selbst kennenzulernen, sich selbst anzunehmen, mit sich selbst vertraut zu werden. Es heißt auch, sich selbst dabei zu unterstützen, die eigenen Möglichkeiten wahrzunehmen, zu entwickeln und im Handeln zu verwirklichen.
Quelle: https://www.gwg-ev.org